Проснулся утром, пришёл на кухоньку.
Проснулся утром, пришёл на кухоньку. Рядом на балконе Человек пил чай и собирался рисовать. Позвал присоединиться
Позвали и краски. Я впрыгнул в рисование быстро и радостно, смешивал цвета, оставлял на бумаге несвязанные друг с другом части. Рисунок на этом этапе был раздробленным. В какой-то момент я почувствовал, что энтузиазм иссякает, появляется досада, маячит фрустрация приложенных сил. Оказался было изолированным
В этом месте остановился. Вышел на общий балкон. Заметил в себе потребность быть отражённым/поддержанным, может быть одобренным. Потребность, которая не была удовлетворена в контакте. (Будто бы скрыто ожидаемая от контакта)
Признал факап. Решил, что здоровым решением будет самому себе дать это внимание, отражение и поддержку. Помогли ощущения тела и доброжелательное отношение к себе
Вернулся. Взглянул на рисунок. На Человека
В уме ещё оставалось замешательство, а тело будто бы знало, что делать. Мы продолжили
Первое, что я начал чувствовать, это контакт пальцев с бумагой и краской. Тактильные ощущения обострились
Появилась включённость. Чувство моего интереса. Вспоминался материал занятий и становился фокусом для движения рук. Тонус. Yeld. Руки вростали в тело, начинали двигаться вместе с суставами плечей, таза и стоп. Приходили и уходили ощущения, волны по телу
Нарастало чувство достаточности. Того, что я делаю внутри своего интереса, достаточно. Рисунок постепенно становился целостным
Ответственность за процесс и своё хорошо была теперь на моей стороне, вместе с позволением останавливаться и дышать. Появилась возможность поговорить. И огромная благодарность за состоявшийся диалог
Чувтсвую, что сейчас время совершать этот переход. Менять стратегию поведения. Что я хочу и начинаю мочь изменять качество своего опыта. Пусть и маленькими шагами
Понял, что хочу взять из этого опыта культуру
делать паузу до
делать паузу после
И во время дела. Особенно совместного дела. Пауз столько, сколько нужно, чтобы чувствовать себя и живой интерес, на котором всё и происходит
На фото рисунок, переходный момент на стене и сегодняшний день Интеграции
🖐
#Газетдинов